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爱打哈欠,养养肾气

  每小我都邑打哈欠,可假设常常哈欠连连,清除劳顿和睡眠缺乏等身分,能够是肾虚而至。

  中医所指的肾是一个功能性的概念,其实不是中医学中解剖学上的肾脏。中医认为,肾是生命之源,人体的“后天之本”。肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力,肾精充分,则精力旺盛、体力充分;肾中精气缺乏,人的精力和形体得不到充分濡养,则神疲惫力、哈欠连连。

  肾虚分肾阳虚、肾阴虚、肾精缺乏、肾气不固、肾不纳气。肾阳虚表示为腰膝酸痛、畏寒肢冷、阳痿、五更泄泻等;肾阴虚表示为掉眠多梦、遗精早泄、潮热盗汗、咽干等;肾精缺乏表示为萎软、精少、发脱齿摇、有力、忘记耳聋等;肾气不固表示为听力消退、小便频数、滑精早泄等;肾不纳气表示为呼多吸少、气不得续、动辄气喘、自汗神疲等。而这些症状,均与肾的功能密切相干。

  若何选择滋阴、补阳、益气、填精等办法,要看详细症状。比如,肾阳虚的人群,宜采取温补肾阳之法;肾阴虚的人群,要滋补肾阴;肾精缺乏者,应补肾填精;肾气缺乏和肾不纳气者,要重视益气养肾和补肾纳气。这里给大年夜家推荐一款有以上功能的食疗方——板栗腊八粥。

  《本草纲目》记录:“栗味,甘性温,入肾经……栗治肾虚,腰腿有力,能通肾益气。”唐朝养生大年夜家孙思邈也曾说过:“栗,肾之果也,肾病宜食之。”将板栗与各类五谷杂粮一路煮粥食用,能起到补益肾气的感化。

  改良哈欠连连的症状,改良生活方法也很重要。1.熬夜或没有歇息好,就会招致打哈欠,是以平常要尽可能防止熬夜。2.缺氧会招致打哈欠,如许的情况下须要改良四周情况,留意开窗透风。也可到户外走走,呼吸新鲜空气。

  须要提示的是,频繁打哈欠也能够是中风前兆,这类情况多见于老年人。老人脑动脉逐步硬化,供给脑的血液相对增添,会招致人打哈欠。有这个症状的老年人,最好去医院检查一下。


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