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小腿肚“转筋”四步减缓

  信赖很多人都尝过腿抽筋儿的“酸爽”滋味。特别是孕妇,夜间常有腿抽筋儿的情况。但其实,老年人也会常常产生腿抽筋儿的情况,特别是夏季夜间酷寒,腿抽筋儿的情况更加多发。那么,如何急救?又应当如何减缓此类情况的产生呢?明天北京120急救中间的专家就教大年夜家四步法,减缓抽筋。

  老年人夜间小腿抽筋儿,特别是体弱与养分不好的老年人,极易产生。医学研究认为,老年人夜间小腿抽筋儿个中一个重要缘由是血清钙离子浓度降低,又称为低钙血症,导致神经、肌肉高兴性加强而至。

  据简介,低钙血症是血钙低于正常值的景象,属于钙代谢混乱。由于钙发挥心思感化取决于游离钙(即离子钙),所以低钙血症普通也指低离子钙,也称游离钙低于正常值(<1.1mmol/l)。低钙血症常常没有明显的临床症状。临床症状的轻重与血钙降低的程度不完全分歧,而与血钙降低的速度、持续时间有关。其可激起神经肌肉体系、心血管体系、骨骼与皮肤及软组织疾病,可产生随便肌及腻滑肌痉挛,招致惊厥、癫痫发生发火,也可激起哮喘,症状严重时可惹起喉肌痉挛致梗塞,心功能不全,心跳骤停。

  另外,诸如酷寒安慰、衣服穿得少、被窝不暖、夜间长时间打麻将等缘由;走途经量下肢疲惫、睡眠时下肢曲折时间长等多种身分,也可惹起小腿抽筋儿。

  出现小腿肚“转筋”,要若何减缓呢?北京120急救中间专家建议,大年夜家测验测验停止以下四步:

  1.用拇指或食指的指腹用力按压人中穴,直至穴位有酸胀感。

  2.急速坐起,把腿伸直,然后用双手用力将脚掌往脚背偏向掰。

  3.用拇指和食指按压脚后跟两侧,并用力高低搓动。

  4.产生抽筋儿后立时下床走动,忍痛用患足前掌向下蹬地。

  与此同时,如确认是低血钙惹起的小腿抽筋,平常生活中我们可以重点停止补钙。比如,可内服葡萄糖酸钙片、乳酸钙等药物,同时要吃含钙量高而养分的食品,如奶类、豆类、虾皮、海带等。专家提示大年夜家,夏季还要多到室外活动,多晒太阳,防止酷寒安慰和过分疲惫,小腿抽筋就会好转的。


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